在清凉的微风里，邂逅一个舒适秋天
开启清凉舒爽的秋天模式
与其蜷在屋里虚度时光
倒不如在微凉的天气里出门
去邂逅一个舒爽的秋日
或在凉凉的秋夜里
去做一个舒适安睡的美梦
一到中午休息时间，办公室通常会分为2个阵营：午睡的和不午睡的。作为从小不爱午睡的代表，经常还没睡着就到时间了，有时候睡了午觉比没睡还累，甚至晚上还睡不着……所以，每次看到别人中午睡得很香都觉得羡慕。
午睡有什么好处?
关于午睡，很多人是源于一直保持的生活习惯，还有的人则是头一天晚上熬夜了，为了“补觉”而睡。虽然午觉不能弥补熬夜对健康危害，但是在一定程度上，对健康是有很大好处的。
据美国 NASA 的研究表明， 中午进行 26 分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高 34%、专注力提高 54%。
那么，午睡的好处有哪些呢?
01
午睡有助于提高学习效率。大脑有个海马体区域，主要负责记忆和学习，午睡休息有助于海马体容量恢复，学习效率和记忆力能得到更好提高。
02
高效的午睡，可以在很大程度上缓解身体的困倦感，让大脑获得适当的休息。在经过短暂的休息后，可大大提高专注力，让下午的精力更充沛。
03
午睡可调节情绪，让血压趋于平缓，让心脏得到片刻休息。降低紧张程度，缓解压力，短暂的午休可以让情绪得到缓解。
04
午睡可提高免疫力，调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。
午睡如何更高效?
午睡因为时间相对较短，比起夜间睡眠，显得更为随性一些。在中午的时间，你在马路边、公园里、商场……随时随地都能看到午睡的人。那么究竟怎么午睡，才能更高效呢?
01
千万别趴着睡
对于上班族、学生来说，受时间、空间的局限性，午睡多数都是趴在桌子上。醒来以后手麻脚麻眼花还流一桌子口水，不仅没有达到午睡效果，还全身不舒服。
02
午睡要注意时间“火候”
把握午睡的时间、状态的“火候”很重要。午睡时间控制在30分钟左右，处于半睡半醒之间的状态。这样午睡后醒来，全身舒畅又精力充沛，就非常nice。
03
午间睡不着可以闭目冥想
睡不着的午间很多人喜欢刷手机打发时间，不妨试试放下手机闭目冥想，配合均匀呼气吸气，把思绪从脚尖到头顶“游畅”一遍，也能达到神清气爽效果。
04
午睡前喝点咖啡或茶
有些人总感觉午睡后更累甚至产生“人生不值得”的负面情绪，很大原因是短暂进入深度睡眠状态却“没睡够”。保持午睡时不进入深度睡眠状态，可以在午睡前喝点咖啡或茶来刺激神经，减少“腺苷”分泌。
05
尽量躺下午睡
有条件情况下，午睡尽量选择平躺方式。在家时，尽量在床上或是沙发、躺椅上午睡。但对于上班族，可根据办公空间选择摆放午睡床，或者坐靠在办公椅上，可在脑后垫靠枕呈半卧位，以减小胸腔、面部压迫。
舒睡好眠，就选舒达
千万不要想着熬夜了就用午间短暂的睡眠补回来。对于缺失的睡眠，是没办法补回来的。好睡眠是需要用心去刻意营造的。护颈贴合的枕头，柔软舒适的被子，亲肤贴身的床品，支撑有力的床垫……都是打造舒适睡眠环境必不可少的“硬件”。
作为国际睡眠品牌，舒达床垫91年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术【Miro-Coil舒达连续弹簧系统、舒达舒柔绗缝层、舒达边缘加固系统】，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。
在新材料、新技术上不断突破，除舒达三大核心技术外，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。
舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。
凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店(管理集团)的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。
