汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，3小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低；
汗蒸时间40～60分钟为宜；
汗蒸后2小时内不宜吸烟
汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴或卸妆后进入体验室；
不宜在过饱和空腹时汗蒸；
孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；
有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸；
高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使用；
严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响；
