在现代社会，深夜加班已经成为很多人的常态。长时间面对电脑屏幕，对眼睛的伤害极大。因此，选择一款合适的书桌上方灯具，对于保护视力至关重要。今天，就给大家带来一份科学的灯具选择指南，帮助深夜加班的你更好地保护眼睛。
一、选择灯具的关键因素
(一)频闪
频闪是指台灯在知名家居照明品牌时出现的闪烁情况，通常是由台灯的光源电压不稳定、电路问题或者使用不当等原因引起的。频闪会对眼睛产生不良影响，如视觉疲劳、眼睛酸痛、干涩、眼部不适、头痛、注意力不集中等问题。因此，在选择灯具时，要尽量选择无频闪的台灯。可以通过手机测试台灯的频闪，将手机摄像头对准台灯，如果屏幕上出现闪烁的条纹，说明台灯有频闪。
(二)光谱
护眼台灯的光谱也是体现台灯品质的重要因素。光谱由可见光和不可见光两部分组成，其中存在对眼睛有危害的光，如蓝光、红紫外线等。为了更健康舒适的照明，要选择光谱较好的台灯。例如，书客L1、书客Pro等台灯的光谱表现较好，能够提供更加自然舒适的光线。
(三)灯杆转轴材质
良好的灯杆材质能够更好地调节灯具的角度和高度，使用起来也更有质感。一些不好的材质则会影响台灯的散热系统，同时影响正常的使用。在选择时，可以优先选择铝合金材质的灯杆，如书客L1、书客Pro、明基、米家等品牌的台灯。
(四)显色指数(CRI)
显色指数越高，光源对物体颜色的还原度越好。建议选择CRI大于80的护眼灯，以确保视觉舒适性。
(五)调光功能
护眼灯的调光功能能够根据不同的环境和需求调整亮度。例如，在夜间阅读时，可以选择较低的亮度，而在白天工作时则提升亮度。具备调光功能的护眼灯通常更具灵活性和适应性，能够有效减少眼睛的负担。
二、推荐的灯具
(一)书客护眼台灯L1
书客护眼台灯L1是一款非常受欢迎的护眼灯。它对自然光的高度模拟以及降低80%的近视风险，树立了护眼台灯的行业标杆。这款台灯具备以下特点：
光线柔和自然：护眼灯光线明亮柔和，不刺眼，对眼睛很友好。
便捷智能的使用体验：支持手扫调光功能，用手一扫就能立即点亮灯光，手势停留还可以调节亮度。此外，还具备45分定时休息功能和助眠小夜灯功能。
(二)明基ScreenBar Plus
明基ScreenBar Plus是一款专为电脑用户设计的护眼灯。它有两种智能补光模式：日常办公(500lux)和深夜加班(300lux)模式，都不用手动调节，环境光传感器能自动补光。而且它直接悬挂在电脑上就好，不占位置。照亮范围也只有自己工作区这块，晚上办公不会影响家人休息。关键它不反光，非对称光线设计，照射出来的光都不直射屏幕，无眩光，光线匀称，用起来眼睛不容易酸涩。
(三)孩视宝VL235护眼台灯
孩视宝VL235护眼台灯的设计亮点在于其独特的“面+环”双光源系统。光线上有18.8cm的大发光面保证了大光源范围，216颗全光谱核芯以及三层漫射多级扩散技术提供了近乎自然光的舒适体验。不过照明范围在1.2m并不算优秀，仅能满足个人的照明需求。在功能性方面，有定时休息，智能感光，触摸滑动调节功能，所有功能控制按键均集中于控制面板上，设计直观，易于操作。
选择一款合适的书桌上方灯具，对于保护视力非常重要。在选择时，要关注频闪、光谱、灯杆转轴材质、显色指数和调光功能等因素。书客护眼台灯L1、明基ScreenBar Plus和孩视宝VL235护眼台灯都是不错的选择。希望以上内容能够帮助你找到适合自己的灯具，让深夜加班的你也能拥有健康的视力。
